Todos los que tengan un índice superior a 27 (sobrepeso) se incluirán en un plan de seguimiento en el que, además de ofrecerles pautas de alimentación, se les podrán exigir la realización de electrocardiograma, analítica de sangre y prueba de esfuerzo, así como un programa específico de educación física.
El plan no diferencia por sexos al fijar el IMC, solo indica que los legionarios con un índice 27-30 (sobrepeso) serán objeto de seguimiento anual; con 30-35 (obesidad leve) semestral; y con más de 35 (obesidad media o severa) trimestral.
para el que no lo sepa: con 1,80 deberías estar con 60 kilos.. si estás con 88kg (sin mirar si es músculo o grasa) ya estás con "sobrepeso" (sic) y con el IMC en 27.. luego ésta es tu dieta:
Desayuno: Dos veces, al levantarse, yogur y fruta (plátano); a media mañana, infusión /café, tostada y fruta (naranja).
Comida: Ensalada, un plato (si son dos, no llenos), postre (fruta, yogur) y agua (2 litros al día).
Merienda: Infusión / leche / actimel; fruta / barrita.
Cena (no justo antes de acostarse): verdura hervida / ensalada; algo a la plancha
pero que nadie piense que es para ahorrar en comida.. es una "guerra" contra la "obesidad"..
disfruten lo votado..
La Legión declara la guerra sin cuartel a la obesidad
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